第一天送孩子上學，分離焦慮不只屬於孩子。媽咪路易絲分享了一個她與兒子共同發明的小遊戲，用一顆畫在手心的愛心，讓彼此的思念有了溫柔的出口。
孩子上學第一天，分離焦慮不只屬於小朋友——很多媽媽發現，真正難熬的其實是自己。送孩子入校門那一刻，既不捨得，又不知怎樣安慰哭著抱大腿的小人兒。
媽咪路易絲（Louise Mallet）與兒子一起發明了一個溫柔的小方法：在彼此手心各畫一顆愛心，想念對方時按一下，就當是送出一個擁抱。這個簡單的儀式，讓母子倆都能安心度過適應期。
你可能早已在腦海中排演過無數次：放開孩子的小手，看著他的背影有點膽怯；又或者想像孩子抱著你的大腿放聲大哭，你既不忍心又不知所措，只能輕聲叫他勇敢去找小朋友玩。
然而當這一天真正到來，你以為會是值得慶祝的里程碑，心裡湧上的卻更多是悲傷與離別的思念。第一次回到沒有孩子吵鬧聲的家，第一次說再見，原來都沒有想像中輕鬆。分離焦慮，從來不只是孩子的問題。
路易絲分享道：「嘗試幾次上午的適應課程之後，終於到了第一次上全日班的早晨。孩子情緒有些低落，說上週每天在學校都很想我。我們聊了一下，然後發明了這個方法：在彼此的手心各畫一個愛心，想念對方的時候就按一下，對方就會接收到一個擁抱。」
她在自己和孩子的手心各畫了一顆愛心，還在孩子的手臂上多畫了一個備用的，以防萬一。上學路上，母子牽著手「充電」，把滿滿的愛意帶進這一天。
放學時，路易絲問兒子有沒有收到她送出的擁抱，孩子開心地說「有！」。兒子更告訴她：「媽咪，我按了好久，我都沒有哭。」
路易絲笑著回應：「喔！那一定是我收到的那個大擁抱。你有收到我給你的嗎？」兒子開心地點頭。這一刻，所有的擔心與不捨，都化成了溫柔的釋懷。
這個「手心愛心」遊戲之所以有效，在於它給了孩子一個具體、可操作的方式去表達思念，同時建立了一種親子之間的秘密連結，讓孩子在學校感到被愛包圍，而不是被遺棄。
適應期間，可以先從上午班開始，讓孩子慢慢熟悉環境，再過渡到全日班。每天放學後多聊聊學校發生的事，了解孩子的心情，也讓他知道媽媽一直在等他回家。
現在，路易絲的兒子已經可以安心地與小朋友們享受上學時光。至於媽媽，就讓她在家裡抱著狗，靜靜思念那個一點一點長大、漸漸走向世界的小人兒吧。