教導孩子三思而後行、管理情緒，看似遙不可及，但其實有跡可循。以下幾個方法，助你培養孩子的自制力。
小朋友容易衝動行事、情緒失控，是因為他們正同時接收大量外界刺激，又未具備足夠能力消化各種情感。要幫助孩子三思而後行，關鍵在於先協助他們認識和管理自己的情緒。
以下7個方法循序漸進，從識別情緒、建立規則，到正確讚賞與冷靜回應，讓父母有跡可循，一步步培養孩子的自制力。
成長並不像大人想像中容易。孩子每天受到各種刺激衝擊，同時不斷探索新事物。當面對自己尚未理解的情緒時，他們往往感到不知所措，繼而衝動行事——脫口傷人、動手打人，甚至在盛怒下拋擲東西。
要引導孩子在行動前先思考，首要任務是幫助他們理解自己的情緒，學懂轉化負面感受。這樣能大大減低衝動行為出現的機會。
管理情緒的起點，是識別情緒。年幼的孩子未必有足夠能力自行做到，父母需要從旁協助，為他們提供表達感受的平台。
不妨借助故事書或電影作引子，讓孩子透過角色經歷，更容易理解喜怒哀懼等各種情緒，慢慢建立情感詞彙。
比起要求孩子直接解決問題，不如引導他們想想有哪些合理的回應方式。養成行動前停下來思考的習慣，對年幼孩子尤其有效。
孩子會嘗試以其他方式處理困境，例如在痛苦的情況下尋找幽默，而非立即哭泣或發脾氣，這正是自制力的雛形。
沒有人天生喜歡規則，但清晰的界限和日常例程，對建立孩子的安全感與內心平衡十分重要。
當孩子知道生活有跡可循，便能逐漸養成自我控制的習慣，開始明白衝動行事可能帶來不良後果，並學會在行動前考慮清楚。
延遲滿足對成人來說也不容易，何況是小朋友。父母可以耐心向孩子解釋等待的意義，例如：慢慢儲錢買一件更心儀的玩具，比衝動買下眼前小玩具更值得。
要孩子在行動前先思考，其實已是延遲滿足的第一步——讓他們體驗「忍一忍、想一想」帶來的好結果。
在讚賞孩子時，著重欣賞他們在過程中付出的努力和紀律，而非單純表揚成果本身。例如：「你忍住沒有立刻發脾氣，做得很好！」
這樣，孩子會更專注於內在的自我控制，而非單純追求外在獎賞，有助建立長遠的自律習慣。
當孩子情緒失控、甚至傷害了你，不要即時嚴厲責罵。保持冷靜，維持正面心態，以穩定的成人情緒回應衝動中的孩子，才有機會令他有所改變。
嘗試以平靜、友善的方式告訴孩子，你不認同他的行為。你的冷靜本身，同樣有助孩子慢慢平伏情緒——父母的狀態，往往是孩子最直接的情緒示範。