父母對孩子的影響遠超過我們所認知的範圍，而這股力量的根源正是愛。從日常小事開始練習，讓家中愛的流動更自然、更順暢。
想給小朋友更好的成長環境，由爸媽自身做起最有效。研究指出，孩子幼年若缺乏足夠關愛，可能對人格發展造成深遠影響；而愛的表達方式，正是他們從大人身上一點一滴學回去的。
社會新聞中情感暴力、家庭衝突的故事令不少父母憂心，但其實政府與制度以外，我們同樣有責任重新學習——學習如何愛，以及如何將這份愛傳遞給孩子。以下三個練習，邀請爸媽一起嘗試，讓家中愛的流動更自然、更順暢。
行為學研究發現，「努力」是孩子從大人身上習得的美德；同樣地，如何表達愛、如何感受愛，孩子也是透過觀察父母而學懂的。父母有責任教導孩子什麼是愛，這些教導將影響孩子的一生。
全人性教育的觀點認為，健康的親密關係建立在表達愛、關懷與善意之上，而愛是一種長期且穩定的連結。從愛出發認識世界、認識自己，能讓孩子少一些迷惘，多一些力量。
每天睡前，或全家人一起食飯時，試著對伴侶說一句謝謝，為他（她）當天所做的一件事致謝。可以小至「謝謝你昨晚沒睡好，今日還起身為全家做早餐」，也可以大到「謝謝你為呢個家咁努力工作」。
看著對方的眼睛說出這些話，你會訝異於這個小動作帶來的溫暖回饋。伴侶之間互相欣賞和感謝，同時也在為小朋友示範：愛是需要說出口的。
有了小朋友的家庭，生活步調往往緊湊忙碌。你下班回家很想休息，但孩子等了你一整天，你的出現對他意義重大。請學著傾聽孩子說話，看著他的眼睛，聽他講童言童語。
若孩子說個不停而你確實需要喘息，可以直接告訴他：「我好鍾意聽你講故事，但我而家需要___分鐘自己的時間，你先去睇書或玩耍，好嗎？謝謝。」這樣的溝通方式不僅讓孩子感受到被尊重，也讓他學會尊重他人的需求。
每個人都有情緒，若父母一味要求孩子「唔好喊」、「唔可以嬲」，卻從不面對自己的情緒，反而可能對孩子造成傷害。當你察覺到情緒被觸動時，可以先暫緩討論，對伴侶或孩子說：「對唔住，我需要先處理我的情緒，我哋待會再繼續呢個話題，好嗎？」
讓孩子慢慢明白，負面情緒本身並不是問題，重點在於如何好好面對它。父母願意坦誠表達情緒，孩子自然也學懂健康地處理自己的感受。
愛其實一直都在身邊，我們只需要多花一點力氣，讓它顯現出來。對伴侶的一句謝謝、對孩子的專心傾聽、對自己情緒的誠實面對——這三個看似簡單的練習，正是為下一代建立更健康家庭環境的第一步。
從日常小事開始練習，持之以恆，親子關係與伴侶溝通都會因此變得更緊密，孩子也能在充滿愛的氛圍中茁壯成長。